Ofte set i hænderne på powerlifters, skaber håndledsindpakninger stiv støtte omkring dit håndled for at forhindre bøjning under elevatorer. De holder barbell stablet direkte over dit håndled i en neutral position, som kan hjælpe dig med at øge mængden af ​​vægt, du kan gribe.

Bomuldsindpakninger er blødere og justeres lettere end nylon- eller læderindstillinger. De kan dog mangle den fleksibilitet, du har brug for til dynamiske bevægelser som snatches og renser.

Fordele

Afkølende håndledsindpakning Hjælp til at reducere symptomer på senebetændelse og karpaltunnel. Disse kan være forårsaget af overforbrug af håndledene og kan føre til følelsesløshed, prikken, svaghed eller en brændende fornemmelse. Disse indpakninger hjælper med at lindre disse symptomer ved at bruge en kombination af kold kompressionsterapi og hvile for at helbrede det beskadigede område.

Det er vigtigt at bemærke, at håndledsindpakninger er en hjælp og ikke en erstatning for håndledsmobilitetsøvelser. For at forhindre skader skal du altid arbejde på at forbedre din naturlige stabilitet og styrke, inden du tager til håndledsindpakninger til støtte.

Det er også værd at nævne, at der er forskellige typer indpakning tilgængelige afhængigt af dine behov og den type løft, du gør. Nylonindpakninger er gode til styrkeløft, hvor du vil have minimal håndledsfleksibilitet og maksimal støtte, mens bomuldsindpakninger er blødere og lettere at justere. Det rigtige par håndledsindpakning hjælper dig med at ramme din næste PR og forblive stærk i lang tid.

Materialer

Disse håndledsindpakninger er lavet af en blanding af bomuld og nylon, hvilket giver dem en medium mængde strækning. Dette gør dem ideelle til bevægelser som snatch, rene og rykk i olympisk løft og også til styrkeløft og stærke øvelser.

De er også IPF-godkendte, hvilket betyder, at de opfylder minimumskravene til konkurrencer.

De er også et godt valg for dem, der kommer sig efter en håndledsskade, da det smalle design ikke forårsager problemer, når du prøver at bevæge din arm på plads. Materialet er holdbart nok til, at det også kan modstå gentagen brug og tung løft. Men det er værd at nævne, at de ikke leverer det støtteniveau, du har brug for til elevatorer som bænkpressen eller squats. Det skyldes, at materialet ikke er så stift som andre muligheder på denne liste. For dem, der leder efter den mest stabilitet, anbefaler vi at tjekke læderindpakningen på denne liste.

Design

Håndledsindpakninger hjælper løftere med at holde deres håndled i neutral position under en barbell lift. Dette forhindrer en hyperextension af håndledsleddet, hvilket øger stress og risiko for skade. De holder også hænderne stablet tæt over underarmen for bedre vægtfordeling og mere stabil løft.

Lukninger

Hvis du er en avanceret løfter, der ønsker at holde dine håndled sikre, mens du laver tung løft, har du brug for et par indpakning, der vil tilbyde støtte og forhindre overarbejde dine hænder. Dette par tilbyder en hook-and-loop-fane lukning og tommelfingersløjfer for at hjælpe dig med at forblive stabil. Design og materiale giver også holdbarhed til regelmæssig brug.